식후졸림2 아기 수면교육의 핵심: 식후 졸림, 효과적인 수면 습관 만들기 아기 수면교육의 핵심: 식후 졸림, 효과적인 수면 습관 만들기아기 엄마, 아빠라면 누구나 공감하실 거예요. 밤잠 설치고 낮잠도 제대로 못 자는 아기 때문에 힘든 나날을 보내고 계신가요? 오늘은 아기 수면교육에 있어 매우 중요한 요소 중 하나인 '식후 졸림'에 대해 자세히 알아보고, 효과적인 수면 습관을 만드는 방법을 함께 공유해보도록 하겠습니다.식후 졸림, 왜 중요할까요?아기들은 식사 후 졸음이 올 수밖에 없는 생리적인 이유가 있어요. 소화 과정에 에너지가 집중되면서 뇌로 가는 혈류량이 줄어들기 때문이죠. 이때 아기가 졸음을 참고 깨어 있도록 강요하면 오히려 스트레스를 받아 수면 패턴이 더욱 불규칙해질 수 있습니다. 게다가 아기는 성장을 위해 충분한 수면이 필수적이에요. 수면 부족은 성장 .. 카테고리 없음 2025. 1. 4. 더보기 ›› 식곤증의 비밀: 식후 졸음을 극복하는 방법 식곤증의 비밀: 식후 졸음을 극복하는 방법점심 식사 후, 쏟아지는 졸음에 잠시 눈을 붙였다가 깨어보니 벌써 업무 시간이 훌쩍 지나가 있었던 경험, 누구나 한 번쯤 있으시죠? 바로 식곤증(식후 졸음) 때문이에요. 맛있는 점심을 먹고 나면 왜 이렇게 졸음이 쏟아지는 걸까요? 오늘은 식곤증의 원인과 해결 방법에 대해 자세히 알아보고, 더욱 활기찬 오후를 보내는 방법을 함께 찾아보도록 하겠습니다.식곤증, 왜 생길까요?식곤증의 주된 원인은 바로 혈당의 변화입니다. 점심 식사 후 혈당이 급격히 상승하고, 이후 인슐린 분비가 늘어나면서 혈당이 급격하게 떨어지는데요. 이러한 혈당의 변화가 뇌에 영향을 미쳐 졸음을 유발하는 것입니다. 마치 롤러코스터를 탄 것처럼 혈당이 오르락내리락 하면서 뇌에 피로 신호를 보내는 것.. 카테고리 없음 2024. 12. 24. 더보기 ››
